23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją – dzień, który przypomina nam, jak ważne jest zdrowie psychiczne, uważność na siebie i drugiego człowieka oraz odwaga w sięganiu po pomoc.

Depresja to choroba, która może dotknąć każdego. Dlatego tak ważne jest, by tworzyć przestrzenie rozmowy, zrozumienia i bycia razem.

Z tej okazji zapraszamy Was na wyjątkowe, bezpłatne spotkanie https://fb.me/e/9XLaJ26PM

To wydarzenie będzie spojrzeniem na zdrowie psychiczne z szerszej perspektywy – przez pryzmat ciała, ruchu i wewnętrznej przemiany.

Naszym gościem specjalnym będzie Karolina Aninowska – kobieta, która łączy świat psychologii i uważności. Mama, gospodyni Stodoły Stobno, studentka psychologii procesu, towarzyszka w procesach przemiany, miłośniczka natury, tańca i autentycznych spotkań.

Podczas wydarzenia obejrzymy również dwa poruszające filmy krótkometrażowe w reżyserii Marty Sadowskiej – trenerki języka ruchu (obecnie prowadzi gimnastykę dla seniorów w UDK):

– „Ciało mówi językiem ruchu” – o tym, jak ciało przechowuje nasze doświadczenia i jak poprzez ruch możemy odzyskiwać kontakt ze sobą; film stworzony wspólnie z jej mentorką Agnieszką Sokołowską

– oraz osobistą historię przemiany reżyserki poprzez taniec i ruch

To spotkanie jest zaproszeniem do refleksji, że zdrowie psychiczne nie dzieje się wyłącznie w głowie. Ciało i umysł są jednym systemem. To, co niewypowiedziane – często wyraża się w ruchu.

Ruch nie wyklucza terapii.

Rozmowa nie wyklucza tańca.

Jedno nie zastępuje drugiego – one się uzupełniają.

Zapraszamy do wspólnej przestrzeni uważności, rozmowy i bycia razem:

5 marca, godz. 18:15, Ujski Dom Kultury, ul. Czarnkowska 32

Warto pamiętać, że wsparcia możemy szukać także w książkach. W naszej bibliotece znajdziecie m.in.:

– „Śmiertelni Nieśmiertelni” – Ken Wilber

O naturze ludzkiej świadomości i poszukiwaniu sensu – książka łącząca psychologię, duchowość i rozwój wewnętrzny.

– „Depresja – jak pokonać śmiertelny smutek” – Anna Duman – przystępny przewodnik pomagający zrozumieć depresję i pokazujący sposoby radzenia sobie z nią na co dzień.

– „Bulimia” – Małgorzata Talarczyk – o zaburzeniach odżywiania, ich przyczynach i leczeniu – ważna lektura dla osób szukających zrozumienia i wsparcia.

– „Depresja – zwykła choroba?” – Łukasz Święcicki – rzetelne spojrzenie na depresję z perspektywy psychiatrii – obalające mity i pomagające lepiej zrozumieć chorobę.

– „Wyczerpani – jak odzyskać radość życia w świecie, który przytłacza” – Corey Keyes – o stanie emocjonalnego wypalenia i „utknięcia” oraz o tym, jak krok po kroku odzyskiwać dobrostan i sens życia.

Więcej odnośnie pozycji w naszym katalogu zapraszamy do zajrzenia na www.ujscie-udk.sowa.pl

Nie jesteś sam / nie jesteś sama.

Dobrze, że jesteś.